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夏日炎炎，空調怎么 “吹” |
| 發布者：艾富萊??發布時間：2015-06-12 08:46??閱讀：次 |
炎熱的夏季正悄然而至，隨著氣溫日益升高，我們越來越喜歡躲進涼爽的空調房。空調能夠幫助我們舒適地度過難熬的炎炎夏日，但若使用空調的方法不當，則可能“吹”出一身病。那么怎么樣吹空調最健康呢？
溫度調節有講究
研究發現，夏季人體感覺最舒適的氣溫為26℃左右，低于此溫度，人體會感覺稍涼。由于夏季室內外溫差大，若將空調溫度調得過低，使人體長時間處于相對極端的低溫下，會導致體溫調節中樞功能失調，免疫功能下降，久而久之出現各種身體不適，如鼻塞、打噴嚏、頭昏、耳鳴、乏力、記憶力下降等，我們稱之為“空調病”。因此，一般情況下，建議最好將空調溫度調至26℃左右，室內外溫差不宜超過7℃，這樣吹空調才健康。
空調最好往上吹
開空調時，冷空氣向下沉，因此空調風最好往上吹，以避免冷風直吹身體?？拷照{的人，最好面向空調坐，因為冷風從后面吹著你的腰背部，往往比迎面風對人體造成的傷害更大。坐辦公室的朋友，如果位置不便挪動，最好預備一條小絲巾圍住頸部，以防頸部受涼誘發或加重頸椎病。如果需要長時間坐著辦公，如打字、書寫等，建議備件空調罩衫或小披肩，穿短裙的尤其注意護住腿部，特別是膝蓋，以免受涼誘發關節病。古語有云，寒從腳下生，應不時起身活動活動，以改善身體末梢血液循環。
從室外進入室內不宜馬上開空調
有些朋友出門出了一身汗，回到家馬上打開空調猛吹，這對健康極為不利！因為此時身體的毛孔處于開放狀態，還來不及閉合，立即吹空調會讓體溫急劇下降，誘發感冒等病癥。因此，從炎熱的室外進入室內，至少應過10分鐘后再開空調。另外，人在睡眠時的體溫下降，如果貪圖涼快徹夜開著空調，也容易引發頭痛、感冒等不適。因此，睡前可提前2小時開啟空調，睡覺時關閉，或設置定時關閉。
定時開窗換氣很重要
開空調會使室內空氣變得干燥，同時由于空氣不流通，容易使人鼻塞、喉嚨干、打噴嚏等。因此，應注意時常換氣，建議1個小時左右開一次窗，每次約15分鐘。尤其是一些患有呼吸道疾病的人，開空調的時間盡量要短，溫度亦不宜太低，室內最好備有加濕器，一旦出現胸悶、頭暈等不適，應及時到戶外走動，呼吸一下新鮮空氣。經常處于空調環境下的人，為預防皮膚干燥、喉嚨干癢，應多喝水或菊花茶，多吃富含維生素的新鮮蔬果。
體質弱者早晚不宜吹空調
患有關節炎、風濕病的老人、發育不完全的小孩以及孕婦等身體免疫功能較差的人，最好少用空調。尤其每天清晨和黃昏室外氣溫較低時，應多做戶外運動，呼吸新鮮空氣，進行日光浴，以加強身體的適應能力。
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